我下午心血来潮量体重 妈阿 本周竟然胖快两公斤现在是怎样 好想哭喔 目前25周 之前都还好喔没胖那么快 初期还有瘦 四个多月后比较不会吐勒 吃的下后又到了怀孕前的体重 但是这周真的胖的有点太太太夸张了 到底要怎控制体重呢 我心情好差阿
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若饮食都正常的话
后期应该是水肿比较多吧
水肿生完月子完就会消了有的更快消
少盐少油少澱粉
少盐少油少澱粉+1定时定量细嚼慢嚥!
我后期因为血糖有点高有去跟营养师聊聊
后期我很乖所以生产前两三个月 体重掉了大概3公斤左右
生完没多久大概就比怀孕前还少2公斤
不过我本来就是胖胖喔可能因为这样体重掉比较多!
水果不要吃过量 一天一个拳头的量就可以了
我整个孕期胖了8公斤
澱粉不会吃多 蛋白质跟蔬菜会吃比较多
当然澱粉还是你身体所需
其实最重要的是去产检的时候看是胖到孩子还是胖到妈妈唷,
这样量自己体重是不準的,我中后期也是突然胖很快,但照超音波才知道
都是长在小孩身上,还有羊水所以还好