怀孕前就有睡眠的问题，怀孕后前三个月没有一天睡好的，也容易腰酸背痛，三个月后好不容易睡眠改善很多，可以一觉到天亮，不过好像维持不久，现在在过几天就16周了，这两天突然都睡到凌晨四点多就好醒来，但是还是很想睡，醒来后背部会突然变得很紧，就会觉得很烦躁，因为很想睡但是又觉得不舒服，有孕妈妈会像我这样的吗？有什么方法可以改善吗
怀孕前就有睡眠的问题，怀孕后前三个月没有一天睡好的，也容易腰酸背痛，三个月后好不容易睡眠改善很多，可以一觉到天亮，不过好像维持不久，现在在过几天就16周了，这两天突然都睡到凌晨四点多就好醒来，但是还是很想睡，醒来后背部会突然变得很紧，就会觉得很烦躁，因为很想睡但是又觉得不舒服，有孕妈妈会像我这样的吗？有什么方法可以改善吗
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16周，子宫开始要撑大了，身体些微的变化造成孕妇开始感到不适，这很正常。
以前开灯都好睡的我，也是差不多这时候开始断断续续变得难入眠，直到现在24周，肚子开始要急速撑大的时期了更难入睡！总感觉睡眠好像要看日子一样，时好时坏。
我只能说，依照我的经验，睡前洗个热水澡，或是保持室温较低些（孕妇超容易燥热），会好睡些。
避免睡前吃东西，因为胃肠已经不好消化，躺着更容易胃酸逆流。辗转难眠时，尝试把枕头垫高点，坐躺的方式稍微容易有睡意。侧抱枕头抵住肚子很好入眠，但是我现在宝宝踢得用力，常常不肯让我侧躺，侧右边妹妹踢我，侧左边弟弟踢我，呜呜呜！
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真的是睡眠要看日子呀，怀孕好辛苦，谢谢妳给的建议，我会试试
柚子妈妈怀龙凤胎呀，好棒辛苦妳了，两个小宝贝在肚子里真的比单胞胎来的辛苦多了。我们一起加油吧