看到很多深闺怨妇，性生活不满足，我想分享我在运动时体会的高潮
可以运动健身，又可以满足自己，有兴趣的可以试试
我已婚有两个小孩，两胎都是自然产
两个小孩的头围都超过10公分，再加上产程很快，有点伤到阴道附近的肌肉吧
产后我有点漏尿，也有点性冷感，不喜欢做也不容易湿
找了很多资料，发现做凯格尔运动可以改善这些情形，所以我有一阵子很努力的做凯格尔运动，但不知道是方法不对还是怎样，觉得效果不是很好
产后小腹突出，所以我开始作仰卧起坐，我买了台弧形仰卧起坐板来做仰卧起坐，后来运动中发现，我只要做仰卧起坐时，身体悬空停顿数秒，让腹部的肌肉运动到，此时屁股会紧缩，可以运动到阴道的肌肉
只要这样重複约10次左右，我可以感觉到很强烈的高潮
那种高潮会持续好几秒，比真正的性行为带来的高潮还强烈
有时运动久一点，多体验几次之后，我会整个人虚脱，身体很累但是很满足
呵呵发现这样可以让自己”舒服”之后，我每天睡前都会做仰卧起坐
不只让自己得到满足，也可以顺便消小腹，而且尿失禁的情况也有改善喔
这种运动随时可以做，又不用担心被人发现，对身体又好，而且不伤身啦
我以前做瑜珈的时候就发现，某些紧缩阴道的运动重複多做几次，会因为运动到阴道内肌肉而带来高潮，不过做瑜珈时得要瑜珈的动作做好久，最得自己很累了可能才能感受到高潮，而且也不是每次都能体会到
但是做仰卧起坐，很快就能体会到，而且不管何时做都能达到喔，是我目前发现最容易体验高潮的运动啰
有类似的经验的妈妈，也欢迎分享喔
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