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怀孕14周,可做的运动?

请问各位学姐,

 

目前怀孕约14周,除了散步外还能做什么运动呢??

 

白天上班会尽量爬楼梯到其他办公室,但也只有3楼的距离…

而台北的天气又湿又冷的!晚上吃饱饭后真的有点走不太出去[email#160;protected]@

 

而且初期有小出血2次,所以散步的时间都不敢太久,

网路说可以散步半小时,但这样真的有运动到吗??

大家都散步多久的时间呢??

最后编辑于:2022/05/02作者: 代孕分享

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  • 要看你怀孕前的运动量有多少喔
    怀孕后的运动量最好减少1/2或1/3
    我自己怀孕前很常运动,跑马拉松、瑜珈、超常走路、骑脚踏车
    所以我怀孕后还是有维持瑜珈、快走
    建议怀孕后的运动量不要大于怀孕前
    我自己现在怀孕八个月,都还可以快走40分钟,不会觉得累
    不过自己要世友觉得肚子不太舒服,就赶快停下来休息