可以麻烦大家分享一下自己一天的食物吗?

想吃什么就吃什么吧

如果不会害喜了 16周开始可以补充孕补锭(新宝纳多之类)

澱粉类不要吃太多就好(但我还是照吃 @@)

如果妳喜欢 燕麦片其实不错

纤维质够 又有饱足感

当早餐很适合

我比较注意"禁忌"的食物

反正把不能吃的东西记起来不要吃到 其它就随兴啦 ^ ^

谢谢Kate妈的分享

我目前怀孕5周而已

未满四周的时候发现怀孕

因为听说怀孕前期若胖都是胖到妈妈身上

所以我还蛮克制的

目前我的菜单大概如下：

早餐：桂格燕麦片四大匙+牛奶或豆浆

中餐：炒青菜一大盘+牛肉汤（内有很多牛肉）

晚餐：炒青菜一大盘+清蒸鱼+香菇汤（或是紫菜蛋花、海带汤等等）

水果：早上约10点及下午约3点会吃芭乐及苹果

零食：反胃的时候会吃7-11买的无核梅子

因为我宝宝的周数还不是很大

不大清楚这样子吃是不是真的可以胖宝宝不胖妈妈

但因为这样子吃实在是超级健康

所以我自己倒是瘦了1-2公斤

我目前是还有点反胃啦!

所以也吃不多

都吃得蛮简单的

早餐: 麵包或吐司(夹草莓酱或花生酱)+鲜奶或豆浆

午餐: 炒饭, 炒麵, 水饺不一定(就正常吃)

晚餐: 反胃有点严重, 就吃点水果, 像是香蕉, 蕃茄,

或是苹果, 就不是禁忌的水果, 外加五穀饼乾

有时候吃烫青菜, 就这样

9w的小喜

(原作者于 2006-06-04 16:04:52 重新编辑过)

我是已经生完了啦

不过我当初是比较注意哪些食物不能吃的我就不吃，其他都不禁口。

不管前期或中后期，我在食物上都尽量摄取高蛋白的食物，宝宝容易吸收，也不会胖在妈妈身上，当然也要勤散步运动唷。

所以我孕期所吃的全都在我家瑶瑶身上，所以我家瑶瑶一出生就很有份量啰，身子骨也很壮，完全不像初生婴儿一样唷！

第一餐:志玲姐姐代言的优格一瓶淋在两颗苹果及一颗奇异果上面

吃完没多久马上可以除宿便!!

第二餐:一碗公鲜鱼汤+煎鸡蛋豆腐+凉笋沙拉

第三餐:鲜奶+肉包

宵夜:柳丁+饼乾+养乐多

哇大家都吃的好健康喔感谢大家给我个方向,

我因为胃口不好,大概只有一餐会像大家一样,吃到完整的青菜+肉+蛋,

其余就是吃水果跟零食,

看来我得多多加油,向大家学习,让宝宝更有营养