第一胎胖到81公斤胖了近20公斤
小孩生下来才3000公克
当下的体重也才掉了34公斤
其他多余的肉肉用了一年很努力的克制饮食才看的出有稍微瘦了
第二胎来临了
很容易感到饥饿
明明刚吃过饭怎么一下就饿了
我曾经听过产后要瘦得快
就是怀孕时不要胖太多例如:曾馨莹
那究竟该怎么吃可以照顾到肚中的宝宝营养又可以兼顾体重???
我希望这一胎不要又胖的太超过
第一胎胖到81公斤胖了近20公斤
小孩生下来才3000公克
当下的体重也才掉了34公斤
其他多余的肉肉用了一年很努力的克制饮食才看的出有稍微瘦了
第二胎来临了
很容易感到饥饿
明明刚吃过饭怎么一下就饿了
我曾经听过产后要瘦得快
就是怀孕时不要胖太多例如:曾馨莹
那究竟该怎么吃可以照顾到肚中的宝宝营养又可以兼顾体重???
我希望这一胎不要又胖的太超过
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饭每餐不超过半碗
澱粉类少碰
饿时就多吃肉跟青菜
我就是靠这样生完老二恢复小姐时体重
我第一胎从怀孕到六个月时胖了95公斤
前几个月孕吐只爱吃麵食或麵包
结果耐糖测试都没过被诊断为妊娠糖尿病
接下来靠饮食控制
也是如同楼上妈妈所讲
每餐澱粉类一定减量到半碗以内
澱粉类包含米麵地瓜玉米芋头等
蛋白质量要足蔬菜则可大量摄取最好是水煮的
中西甜点饮料一律忌口
鲜奶中都有含糖所以只喝无糖的豆浆
水果不宜多吃因为含糖份较高
就靠上面这样的饮食
从六个月后到宝宝足月3000公克出生
我的体重就都没再增加过
肚中的宝宝在早期时其实要的营养和热量不是很多的
只要三餐正常吃有多补充点蛋白质就很够了
肚子饿的话就吃点蔬菜棒
不过勒要不是当初怕宝宝在肚子有问题
我也没办法这么严格的控制自己吧
澱粉类少碰+1
之前没注意
胖很快
现在怀孕5个月
注意以后真的缓和很多
加上少油少盐少糖
这两个月几乎体重没什么改变
胎儿长得很ok
我也希望剩下的日子不要胖太多
一起努力吧
喔我也觉得无糖豆浆很好喔!!
很厉害不会胖而且营养!!
少碰麵包饼乾等精緻食品
不喝含糖饮料
少吃油诈
多吃蔬菜,鱼,无糖豆浆,牛奶
水果以大番茄,芭乐的糖分较低
可以多摄取,其他也要吃一些
这样营养才会均衡
我二胎都这样吃,怀孕到生都胖3公斤
宝宝生出来都超过3000公克
所以生完就瘦回来了
蛋白质才是重点很多妈妈都有提到
目前也是怀孕中体重控制还ok
22W胖了约3公斤加油
多吃蛋白质,但不要过量
我每天早上一颗白煮蛋(土鸡蛋)或是早餐店的荷包蛋
多吃水果,比较不甜的(EX:芭乐)
多喝温开水,避免羊水不够
我白天喝开水会吐,所以我会加几滴蜂蜜或檬柠汁
目前35W,胖5公斤
前期除了正常三餐外 我都会吃全麦饼乾来止饿
或是泡麦片来解馋
(原作者于 2011-02-20 14:29:27 重新编辑过)
我上次产检时,12周,增加了2公斤,
医生也警告我要减少澱粉的摄取,
要多吃蛋白质,
我脑袋里马上跑出了奶,蛋,鱼,肉,豆,
请问只要多吃肉,牛奶,奶製品,豆浆等,
就可以吗?
我之前晚餐不敢多吃,半夜却饿的醒过来,
只好泡牛奶充饑,
真的好难控制饮食
晚上饿了一定要吃吗？
常常要睡前就肚子饿
半夜还要起来上厕所
天气很冷耶
现在八个月
胖了十公斤
我也是吃半碗饭,只有晚上吃
中午会吃麵食类,
其他零嘴照吃
少量多餐
餐跟餐中间可以吃一些低热量的零食
像是苏打饼乾或是cereal bar之类的
给妈妈参考噜
禁吃油炸类烧烤类和速食
澱粉类可以少吃
泡麵也不要碰比较好
零食我有偷吃拉
可是不敢吃太多
珍珠奶茶和咖啡我也有喝
可是每次心里都很内疚
因为我到后期真的很会肚子饿+嘴馋
所以我家一定会準备高纤饼乾或苏打饼乾
冰箱一定也有鲜奶
不喝巧克力或果汁牛奶
就只能喝鲜奶或麦片
好辛苦
可是第一胎胖20公斤吓到后就会有决心了